Рак легких — это серьезное заболевание, которое ежегодно уносит множество жизней. В нашей стране от него ежегодно умирает 27 тысяч человек. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний.
Однако существуют способы снизить риск возникновенияданного недуга.
Один из самых эффективных способов профилактики - отказ от курения, которое является основной причиной развития этой болезни. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания.
Знайте, что курильщики имеют в 15–30 раз больше шансов заболеть раком легких, чем некурящие. Даже после длительного стажа отказ от употребления табака может значительно снизить риск развития заболевания.
В профилактике рака легких не менее важную роль играет здоровое питание. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B. Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах). В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки. Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
Регулярные физические упражнения помогают укреплению иммунной системы и общему оздоровлению организма. Это также может помочь снизить риск развития рака легких.Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
Избегайте контактов с вредными веществами, такими как асбест, радон и мышьяк. Если вы работаете в условиях, где вам приходится взаимодействовать с данными веществами, обязательно используйте средства защиты.
Рак легких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40 %.
Не менее важную роль для профилактики имеет своевременное лечение заболеваний легких. Не допускайте их перетекание в хроническую фазу.
Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить рак легких на ранней стадии, когда он наиболее поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.
Также фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.
Помните, что профилактика рака легких — это комплексный подход, включающий в себя здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры.
